En aquesta època de confinament és molt difícil mantenir una bona dieta, molts de nosaltres caiem en la temptació de menjar dolços entre hores, és per això que ara més que mai és molt important mantenir una bona higiene bucal.
La Importància de la Prevenció.
En la nostra boca viuen 20.000 milions de bacteris i cada dia que passa sense que ens raspallem les dents aquí es muden milions de nous bacteris disposats a fer de les seves. En aquestes setmanes de confinament cobra especial importància la prevenció. Hem de mantenir una bona higiene bucal. És important cuidar la higiene dental durant la quarantena.
Aquí et presentem cinc recomanacions pràctiques per a no haver de visitar al dentista d’urgències durant aquesta quarantena:
1. La dieta, igual d’important que el raspallat per a prevenir la càries
La dieta té un pes igual d’important que el propi raspallat de les dents en la prevenció de la caries. La freqüència d’exposició al sucre és clau per al desenvolupament de càries. Recomanem anar amb compte amb els aliments aparentment innocents però que tenen sucre amagat, com els sucs de fruita, els cereals o alguns menjars pre cuinades. Alguns nens es queden adormits amb el biberó en la boca o no es raspallen les dents després de beure llet i això també contribueix a la formació de càries.
Els àcids són l’altre enemic. Si has begut una beguda acídica, com un suc o un te de fruites, és millor beure un got d’aigua després per a esbandir la boca i diluir l’àcid. Però no és recomanable raspallar-se les dents durant l’hora després de prendre una beguda acídica, perquè l’àcid suavitza l’esmalt dental i amb el raspallat pots danyar aquesta capa dental protectora.
2. Quan menjar, tan important com què es menja
Si no has menjat o begut durant un temps i t’has raspallat adequadament, la teva boca està essencialment «en repòs» i les teves dents fora de perill. Així que procura no picotejar entre hores i si ho fas no oblidis raspallar-te les dents.
3. Com raspallar-se bé les dents
La majoria de la gent deixa algunes parts de la superfície de les dents sense raspallar. Això és en part perquè els raspallem d’una manera aleatòria. Recomanem tenir un mètode: començar en una cantonada de la boca i anar raspallat lentament i d’un en un cada dent, fins a arribar a l’altra cantonada. Raspallar-los durant dos minuts, després de cada menjar.
4. Vegetals contra el mal alè
Per a desfer-te d’aquesta mala olor d’aigües podrides primer necessites beure aigua, que rentarà els compostos sulfúrics que es generen en la cavitat oral i que
causen el mal alè o halitosis. Després pots consumir vegetals fibrosos amb un alt contingut d’aigua, com el cogombre, l’api o la pastanaga. El seu contingut en aigua neta la boca i en mastegar-los, la seva textura fibrosa fa que generis més saliva. Aquests vegetals són com una combinació d’una pasta dental i un col·lutori naturals, proveïts per la mare naturalesa. I a més saben bé i són barats.
5. Visitar al teu Dentista quan acabi el confinament
És molt important realitzar una revisió periòdica semestral amb el teu odontòleg de cara a detectar possibles càries o altres patologies que poguessin haver sorgit en aquest temps.
Si us plau cuida la teva Higiene Dental durant la Quarantena. Si tens algun problema urgent que no pugui esperar mantenim la nostra clínica oberta per a urgències i amb serveis mínims.
www.dentalimplantdent.com
