En esta época de confinamiento es muy difícil mantener una buena dieta, muchos de nosotros caemos en la tentación de comer dulces entre horas, es por eso que ahora más que nunca es muy importante mantener una buena higiene bucal.
La Importancia de la Prevención.En nuestra boca viven 20.000 millones de bacterias y cada día que pasa sin que nos cepillamos los dientes aquí se mudan millones de nuevas bacterias dispuestas a hacer de las suyas. En estas semanas de confinamiento cobra especial importancia la prevención. Tenemos que mantener una buena higiene bucal. Es importante cuidar la higiene dental durante la cuarentena.
Aquí te presentamos cinco recomendaciones prácticas para no tener que visitar al dentista de urgencias durante esta cuarentena:
1. La dieta, igual de importante que el cepillado para prevenir la cariesLa dieta tiene un peso igual de importante que el propio cepillado de los dientes en la prevención de la caries. La frecuencia de exposición al azúcar es clave para el desarrollo de caries. Recomendamos tener cuidado con los alimentos aparentemente inocentes pero que tienen azúcar escondido, como los zumos de fruta, los cereales o algunas comidas pre cocinadas. Algunos niños se quedan dormidos con el biberón en la boca o no se cepillan los dientes después de beber leche y esto también contribuye a la formación de caries.
Los ácidos son el otro enemigo. Si has bebido una bebida acídica, como un zumo o un té de frutas, es mejor beber un vaso de agua después para enjuagar la boca y diluir el ácido. Pero no es recomendable cepillarse los dientes durante la hora después de tomar una bebida acídica, porque el ácido suaviza el esmalte dental y con el cepillado puedes dañar esta capa dental protectora.
2. Cuando comer, tan importante como que se comeSi no has comido o bebido durante un tiempo y te has cepillado adecuadamente, tu boca está esencialmente «en reposo» y tus dientes a salvo. Así que procura no picotear entre horas y si lo haces no olvides cepillarte los dientes.
3. Cómo cepillarse bien los dientesLa mayoría de la gente deja algunas partes de la superficie de los dientes sin cepillar. Esto es en parte porque los cepillamos de una manera aleatoria. Recomendamos tener un método: empezar en una esquina de la boca e ir cepillado lentamente y uno por uno cada diente, hasta llegar a la otra esquina. Cepillarlos durante dos minutos, después de cada comida.
4. Vegetales contra el mal alientoPara deshacerte de este mal olor de aguas podridas primero necesitas beber agua, que lavará los compuestos sulfúricos que se generan en la cavidad oral y que
causan el mal aliento o halitosis. Después puedes consumir vegetales fibrosos con un alto contenido de agua, como el pepino, el apio o la zanahoria. Su contenido en agua limpia la boca y al masticarlos, su textura fibrosa hace que generes más saliva. Estos vegetales son como una combinación de una pasta dental y un colutorio naturales, proveídos por la madre naturaleza. Y además saben bien y son baratos.
5. Visitar a tu Dentista cuando acabe el confinamientoEs muy importante realizar una revisión periódica semestral con tu odontólogo de cara a detectar posibles caries u otras patologías que pudieran haber surgido en este tiempo.
Por favor cuida tu Higiene Dental durante la Cuarentena. Si tienes algún problema urgente que no pueda esperar mantenemos nuestra clínica abierta para urgencias y con servicios mínimos.
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